酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关系，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗？有一件事情是肯定的，如果你没有运动过或是进行很久没做的动作，酸痛只是一个这些肌肉又再被使用的指标。如果你不是运动或训练的新手，那么酸痛的代表的意思就比较复杂了。
肌肉的酸痛一般发生在训练结束后的隔天，在48小时后达到最高峰，科学的术语称为「迟发性肌肉痛(Delayed >(责任编辑：体能网)
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