脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，如果不幸发生在野外，该如何分析扭伤的程度？如何做出适切的处置？又该如何后续医护？这是每一个人都需具备的常识。
脚踝扭伤，指的是由于踝关节突然而剧烈的内翻或外翻动作，使得固定踝关节的韧带撕裂伤，续发出血、肿胀、疼痛以及关节不稳，而影响行走等相关症状。最常扭伤的韧带，是位于外足踝前方的前距腓韧带。
图1.8字型绷带绑法。
8字环同时具有压迫（Compressi src="http://www.tinengwang.com/uploads/allimg/140408/1-14040R31311931.jpg" style="width: 570px; height: 427px;" />
图2.使用三角巾于鞋外固定踝关节。
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