泡沫轴几乎是无处不在，健身房、物理治疗师的办公室、客厅甚至是你的手提箱。毕竟，泡沫轴按摩已经成为运动界的宠儿并做为许多不同疼痛的万灵丹。从本质来看，泡沫轴按摩是一种自我肌筋放松的方式，释放肌肉及结缔组织里的粘黏。
而这些沾黏会在软组织中产生薄弱或是敏感的点。如果肌肉端点到端点没有均匀的收缩，这可能导致受伤或疼痛。泡沫轴按摩可以增加血液流入肌肉并且产生更好的活动度，以帮助恢复并提升高运表现。
听起来很好，对吗？是的，泡沫轴按摩在「释放疼痛」及「身体表现更好」上提供巨大的潜力，前提是「如果你正确使用的话」。如果没有，将带来风险，并可能受伤。
以下提供五种常见的错误操作方式：
