对抗项目的有氧及体能的训练方法

　　任何人受到击打，都会造成不同程度的后果，这其中虽有一些个体差异，但受过抗击打训练的人，比普通人要耐受击打，且不易受伤；而抗击打训练水平高的选手比一般选手更能适应高强度的对抗和耐受重击，这是不争的事实。同时一个人耐力素质要好，首先要有很好的心、肺功能，另外，有氧代谢力强的红肌(慢肌)纤维在肌肉中的合理分布以及神经系统功能的改善也是要素。通常，耐力素质可分为一般耐力和专项耐力。
　　(责任编辑：体能网)

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