骑自行车减肥 放松身心开心瘦

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有氧运动减肥方法呢?臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。

　　3.及时持续长时间每天骑自行车，对肌肉的损害也是最小的，可以避免运动过量而出现的问题。

　　4.与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。

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