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三招教你轻松锻炼腿部肌肉(图文): 伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：290　 0　标签：腿部肌肉锻炼

三招教你轻松锻炼腿部肌肉(图文): 伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：167　 0　标签：腿部肌肉锻炼

如何锻炼腿部肌肉？小腿肌肉的锻炼方法(图文): 负重提踵动作能对小腿进行有效塑形能锻炼到小腿三头肌和深层的比目鱼肌，能让你的小腿肌肉变得更加完美。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：209　 0　标签：腿部肌肉锻炼

如何锻炼腿部肌肉？小腿肌肉的锻炼方法(图文): 负重提踵动作能对小腿进行有效塑形能锻炼到小腿三头肌和深层的比目鱼肌，能让你的小腿肌肉变得更加完美。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：73　 0　标签：腿部肌肉锻炼

如何锻炼腿部肌肉？小腿肌肉的锻炼方法(图文): 负重提踵动作能对小腿进行有效塑形能锻炼到小腿三头肌和深层的比目鱼肌，能让你的小腿肌肉变得更加完美。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：282　 0　标签：腿部肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼的黄金动作(图文): 下面动作被健身界称为腿部练习的黄金动作，重点训练大腿股四头肌，能很好地塑造肌肉线条，能加强股四头肌，让双腿围度加粗、肌肉力量增大，还对臀大肌起到很好的锻炼效果，能紧致臀部肌肉，提升你的臀围线。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：301　 0　标签：腿部肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼的黄金动作(图文): 下面动作被健身界称为腿部练习的黄金动作，重点训练大腿股四头肌，能很好地塑造肌肉线条，能加强股四头肌，让双腿围度加粗、肌肉力量增大，还对臀大肌起到很好的锻炼效果，能紧致臀部肌肉，提升你的臀围线。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：169　 0　标签：腿部肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼方法大全真人示范(图文): 关于腿部肌肉的锻炼，大家耳熟能详的动作有深蹲、负重箭步蹲、器械坐姿举腿等。不过今天本文想要分享的不是练习腿部动作，而是分享国外某牛人练腿部肌肉的组合动作。对于想要练腿部肌肉的朋友们，你看完后绝对会心服口服。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：705　 0　标签：腿部肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼方法大全真人示范(图文): 关于腿部肌肉的锻炼，大家耳熟能详的动作有深蹲、负重箭步蹲、器械坐姿举腿等。不过今天本文想要分享的不是练习腿部动作，而是分享国外某牛人练腿部肌肉的组合动作。对于想要练腿部肌肉的朋友们，你看完后绝对会心服口服。...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：7836　 0　标签：腿部肌肉锻炼

腿部肌肉拉伤的处理方法: 　　对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。　　“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：18　 0　标签：

腿部肌肉拉伤的处理方法: 　　对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。　　“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：156　 0　标签：

内八字走路法可缓解腿部肌肉疲劳: 　　北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经常做腿部运动外，建议在做完运动后做一些伸展性动作，如后压腿等。　　偶尔走路内八字，也能起到缓解腿...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：12　 0　标签：

内八字走路法可缓解腿部肌肉疲劳: 　　北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经常做腿部运动外，建议在做完运动后做一些伸展性动作，如后压腿等。　　偶尔走路内八字，也能起到缓解腿...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：59　 0　标签：

初学者难以理解的腿部锻炼: 腿弯举　　为什么要练腿呢？许多初到健身房的人都喜欢狂推胸或者大做弯举什么的，往往忽视下肢腿部的练习.其实，腿部训练无论在专业的健美和举重训练或者是其他的运动项目中...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：220　 0　标签：

前苏联深蹲运动员腿部锻炼计划: 　　大约在十年之前，前苏联一位退役的链球运动员发现传统的深蹲并非腿部和臀部肌肉的最佳训练动作。这种说法在前苏联被视为异端，因为当时深蹲被大多数人推崇为腿部训...[详细]
发布时间：2013-08-29 点击：212　 0　标签：锻炼计划

腿部肌肉锻炼之“剪跨”(图文): 开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉...[详细]
发布时间：2013-08-24 点击：195　 0　标签：腿部小腿剪跨

腿部肌肉锻炼之“剪跨”(图文): 开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉...[详细]
发布时间：2013-08-24 点击：92　 0　标签：腿部小腿剪跨

腿部肌肉锻炼之“剪跨”(图文): 开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉...[详细]
发布时间：2013-08-24 点击：147　 0　标签：腿部小腿剪跨

腿部肌肉锻炼之“腿伸展”(图文): 腿伸展重点锻炼部位：它是单独训练大腿股四头肌最好的方法。...[详细]
发布时间：2013-08-24 点击：108　 0　标签：腿部小腿腿伸展

腿部肌肉锻炼之“腿伸展”(图文): 腿伸展重点锻炼部位：它是单独训练大腿股四头肌最好的方法。...[详细]
发布时间：2013-08-24 点击：52　 0　标签：腿部小腿腿伸展

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