如何防止跑步猝死

         最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)

　　(220─现在年龄)×0.8=最大运动心率

　　(220─现在年龄)×0.6=最小运动心率

　　最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)

　　晨脉×1.8=心率控制上限

　　晨脉×1.4=心率控制下限。如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。

        点击心率计算器： 心率计算器（在心率范围内健身，安全。）

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