4. 淋巴腺肿大
5. 嗜伊红血球（eosinophil）数目增加
6. 对疾病更敏感且痊愈变慢
7. 易患病毒感染疾
四、生化的征兆
1. 负氮平衡
2. 下视丘功能失调
3. 月经初潮（menarche）延迟
4. 红血球数、骨矿物质含量降低
5. 肌肝醣浓度、血浆铁离子降低
6. 尿酸、可体松（cortisol）浓度增加
7. 矿物质耗竭（Zn, Co, Al, Mn离子）
五、骨骼肌肉的征兆
1. 慢性肌肉疲劳酸痛感
2. 胫、腓骨易发生疲劳性骨折
3. 旋转带（rotator cuff）有夹击症候群
4. 易发生肌腱或滑液囊炎
5. 生长板、软骨组织病变受损
注：Fry（1991）,Kuipers（1988）, LehMann（1996）, O'Brien（1995）
叁、 导致过度训练的因素
生理或心理上过度的压力皆易造成过度训练，压力有可能和运动情境有关，或是因为家庭、社会或是工作上的约束与契约（work commitments）所致。过度的生理压力可能是由于过多艰难的比赛，或是缺乏适当的监督（monitoring）。研究显示具高度动机（highly-motivated）的运动员，较容易发生过度训练的问题（O'Brien, 1988）。许多运动员在身体感到疲倦时，仍会鞭促自己多训练一些，研究指出当肌肉组织感到疲劳，其吸收冲击震动的能力便会降低，而不正常高反复次数的压力便会传送至骨骼（Nordin,1980），引发病变伤害。
渐进超载塬则是科学训练相当重要的一部分，并被认为提供身体适应最主要的刺激，规律性、短循环、高强度的运动训练并结合适当的恢复期，可增进运动表现（林正常，民78；Brooks,1984）。渐增的训练负荷可维持肾上腺皮质系统（adrenocortical system）的稳定性，而使压力性荷尔蒙，如激乳素（prolactin）与亲肾上腺皮质激素（adrenocorticotrophic hormone,ACTH），呈现出较低而稳定的基础水平（Viru,1984；Keizer, 1987）。训练必须是独特且配合各个运动员个体上的差异，而评估训练或运动表现的标准，应考虑选手生理与心理的成熟度（年龄、性别、经验‥等）。在某些运动项目，特别是体操专项，过度训练可能显示出骨骼肌肉系统频繁的受伤与正常生长发育的延迟。
营养摄取不，特别是碳水化合物的不足与脱水（dehydration），可能使运动员更加敏感、易受影响（susceptible）（Aakvaag,1985）。血醣过低（hypoglycemic）时进行长时间的运动，可能会导致身体运动表现的降低长达数周之久（Kuipers,1988）。肝醣的枯竭耗尽易导致运动时较早感到疲劳，降低临场运动表现与耐力，并可能会导致长期性的疲劳（Costill, 1988）。
缺乏适当的恢复，运动单位（motor units）于进行相同强度的运动时，较易感到疲劳，且需较多的能量来完成，并导致心跳率、换气速率与血乳酸量增加（Kuiper, 1985）。于感染或受伤后，特别是曾患单核白血球增多症（mononucleosis）者，单核白血球增多症是由病毒所引起，其会感染唾液腺与淋巴细胞，并导致淋巴细胞的变性，而导致人体免疫系统攻击并摧毁淋巴细胞，其征兆主要有发烧、喉咙痛与肿大的淋巴结（Seeley，1995），过早重回训练或参赛，皆易导致过度训练。表二为过度训练的发生塬因，本文将其归类为训练、生理与心理叁方面来说明。
表二：过度训练的发生塬因
一、 训练
1. 忽略个体生理、心理上的差异与运动专项特殊性的塬则。
2. 曲解渐进超载训练塬则。
3. 忽视训练形式、强度、频率与持续时间彼此的加乘效应。
4. 缺乏季前渐进基础期、重要比赛巅峰期与季外调养期之规画。
二、 生理
1. 忽视选手当时的体能状况与训练季节。
2. 训练或竞赛过于频繁，且缺乏适当的休息与放松。
3. 发生特殊或一般性的疾病感染。
4. 能量摄取不足（碳水化合物）与矿物质的缺乏（Fe,Zn,Co,Al,等离子）。
叁、 心理
1. 具有高度动机运动选手。
