健身病痛_健身伤痛_如何避免健身带来的伤痛 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

怎样跑步才能不伤膝盖: 　　比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。慢...[详细]

缓解肌肉酸痛的方法: 　　肌肉酸痛的原因有两种可能，一种是因为力量训练是产生了乳酸，乳酸刺激肌肉，感觉酸痛，这是暂时的，乳酸在锻炼完一小段时间后就代谢完了，再一...[详细]

最新更新 / UPDATE>

训练过度怎么办: 　　健美有时会发生这种情况：到健身房训练提不起劲，见到器械很反感，摸什么都觉得重。如果在二周内发生叁次以上这种现象，则可能是训练过度了。　　过度训练也称过度疲劳，是训练...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：11　 0　标签：

如何减轻缓解关节疼痛: 　　如果说身体就像是一个发动机的话，那么关节就是其中的轴承。你必须保持它们平滑地工作，再辅以正确地训练。当你训练完之后，是否感觉到了关节的疼痛?那么下面9种新的补剂将...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：25　 0　标签：

延迟性肌肉酸痛（锻炼后几天的酸痛）: 　　许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：64　 0　标签：

开放性、闭合性软组织损伤: 　　闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、挫伤、肌腱、韧带、滑囊、滑膜等组织的损伤，受伤部位不与体表相通。应按其不同的病理过程进行处理。合理的处理有赖于正...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：13　 0　标签：

如何预防膝关节韧带拉伤: 　　不少运动爱好者或运动员都曾在运动中扭伤过膝关节的韧带，其中前十字韧带的撕裂最常见，并有可能造成短期和长期的行动不便。在瞭解造成损伤的塬因和如何增强关节的稳定性...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：11　 0　标签：

常见运动损伤的应急处理: 　　　　运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：6　 0　标签：

研究称运动后冷水浴可缓解肌肉疼痛: 　剧烈运动后出现肌肉疼痛，是十分常见的现象。哪些方法可缓解运动后肌肉疼痛呢？什么样的方法最有效呢？据美国“健康日”网2月14日报道，英国医学期刊《科克伦图书馆》...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：4　 0　标签：

怎么才能健身后肌肉不酸痛: 　　每个健身的人都肯定感觉过，如果锻炼的方式正确，未来你还会继续感觉到，这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”，似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：16　 0　标签：

健美受伤的自我疗养法: 　　由于未能及时处理好训练中的有关问题，以至造成了各种伤痛现象。应当进行及时养治，以利恢復。具体地自我疗养法如下：　　(一)自我感觉　　一但在锻鍊中身体某部感到...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：15　 0　标签：

153 首页上一页 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT