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让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]
肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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不补营养反伤身,这几种儿童补剂都是智商税,谁说都别买!
前几天,有个宝妈在群里跟菌菌吐槽:自己最近不知道该怎么办,母婴店各种补剂看的眼花缭乱,再加上销售员天花乱坠的解说,不买吧,怕亏待了孩子,买吧,又怕是智商税,搞得现在都不敢进母婴店...[详细]

发布时间:2021-11-16 点击:13  0  标签:

让人们剁手的“营养补充剂”到底该不该吃?
“剁手节”又双叒叕来了!随着人们健康意识增强,消费结构升级,蛋白粉、增肌粉、代餐奶昔……营养补充剂的关注度也日渐增长,对于越来越多人食用的营养补充...[详细]

发布时间:2021-11-16 点击:16  0  标签:

最详细的减脂饮食建议,想减肥的赶紧进来!
很多人的减肥是没有计划的没有饮食计划没有运动计划 话说三分靠练七分靠吃今天就来详细说说减脂饮食可以怎么安排 饮食结构食物是人体必需营养的最佳来源,只有建立科学的饮食...[详细]

发布时间:2021-11-15 点击:15  0  标签:

一日三餐减肥食谱推荐让你暴瘦一圈
想要减肥,一定要控制饮食,减脂餐是为了减肥而诞生的一种餐食,其目的是为了控制卡路里摄入,在保持身体健康的前提下,达到减肥的目的。 但是,很多人误以为减脂餐就是节食,于是戒掉了...[详细]

发布时间:2021-11-15 点击:10  0  标签:

不靠节食少运动,减脂食谱第8天
减肥减脂期,为什么我不推荐食用代餐粉?有小姐妹问我,她吃了1个月代餐粉,一开始还是有掉几斤重量的,可是一个月下来,也没什么太大变化,体重掉了又反弹回来了。首先,我个人不大推荐食...[详细]

发布时间:2021-11-15 点击:14  0  标签:

关于这些钙片、鱼油、维生素等等 ... 这些营养补充剂不能随便吃了
保健品的乱象,无论是所谓成效,仍是出售的手法,现已许多文章说过了。其实,保健品还有另一源自海外的“分支”,也就是往常所说的营养补偿剂、膳食补偿剂或功能性保健品,...[详细]

发布时间:2021-07-04 点击:23  0  标签:

跑步前中后,要什么时候吃营养补剂才是最有效的?
咱们都知道,跑者需求经过合理的养分补偿达到最有利的运动表现和康复,碳水化合物能够补偿身体的糖原能够使肌肉快速康复,而蛋白质能够帮忙肌肉批改。那么,对跑者来说,操练前、中...[详细]

发布时间:2021-07-04 点击:17  0  标签:

市场上最受欢迎的5种营养补充剂,你都了解过吗?
三胎政策现已放开,但很多70、80、90都表明“生不起”,一个小孩等于一个吞金兽,更何况现在很多人都还有着房贷车贷的压力,不知道从什么时分开端,从前意气风发的70、80...[详细]

发布时间:2021-07-04 点击:22  0  标签:

肌肉拉伤血液循环不畅吃菠萝
多吃水果对健康的好处不胜枚举,不仅可以有效抗病防癌,还能调理身体。每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同,你需要根据自己的身体,挑对最适合自己的水果来养生。 ...[详细]

发布时间:2014-07-08 点击:991  0  标签:

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