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让肌肉增长的营养规律
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肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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健身前后吃零食应该注意什么
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发布时间:2014-04-19 点击:875  0  标签:

减肥饮食的一些流言和真相
  流言:流行的减肥食谱能做到减重不反弹。   真相: 按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳方式。流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重,告诫你一定...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:460  0  标签:

常见健身食物营养分析
  A:这些美食,助你健美   对于希望减肥和健美的消费者而言,食用什么样的食品,是一门大学问。下面向你推荐12种有助于减肥和健美的食品,消费者不妨一试。   香蕉:富含碳...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:438  0  标签:

叶酸并非孕妇专利 可提供男性肌肉生长所需能
菠菜富含丰富的叶酸   说到叶酸,很多人的第一反应都认为这是孕妇的“专利”。但上海第六人民医院营养科徐辉指出,事实上,叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:261  0  标签:

各类人群膳食指导
  一、食品指南推荐的每日进食份数   下表是食品指南建议不同年龄和性别的人每天需要从每个食品组别(共四组)中摄取的食品份数。      请从上面四个食谱组别中...[详细]

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认识牛肉的营养价值
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牛肉和鸡胸肉那个增肌效果更好
  常关注健身的人一定知道,增肌饮食计划当中肯定少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食。可是这两种食物到底哪种的增肌效果更好呢?小编就和大家从营养价值、口味两个主要方面...[详细]

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男性六种杀精食物
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男人四十要"保养" 锻炼肌肉常吃枣
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