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让肌肉增长的营养规律: 　　很多健身爱好者认为，碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角，事实上，无论是有氧还是力量训练，大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]

肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗: 细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练，从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外，还可以增加肌细胞容积...[详细]

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吃姜可减少运动引起的肌肉疼痛: 　　“我们知道，生姜对啮齿类动物具有消炎的作用,而它对人类肌肉疼痛的作用则基本上是未知的。”乔治亚州大学教育学院运动机能系教授帕特里克·奥康纳说，...[详细]
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健身运动前可适量吃菠菜: 　　运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗?其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活...[详细]
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不正确的蜂蜜食用方式: 蜂蜜不宜与哪些菜肴同吃　　◇蜂蜜和豆腐同食会耳聋　　◇蜂蜜和洋葱同时伤眼睛　　◇蜂蜜和韭菜同食引起心病　　◇蜂蜜和大米同食会胃痛　　◇...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：82　 0　标签：

健美鸡蛋的烹饪方法: 肌肉网提示：鸡蛋蛋黄（只吃蛋清）每天的食用量不得超过2个，过多食用蛋黄会对消化产生不良反应。　　健美运动员为发达肌肉，应食用较多的禽、蛋、鱼、肉（包括肝）...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：72　 0　标签：

鸡蛋不宜与哪些食物同食: 鸡蛋是生活中常见食材，食用鸡蛋要注意，因为鸡蛋与一些食物不宜一起食用：　　 1.鸡蛋与牛奶　　牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：45　 0　标签：

鸡蛋的正确吃法: 　　鸡蛋对人体的益处　　★健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家...[详细]
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哪些人不能吃增肌粉?: 　　哪些人不能吃增肌粉? 　　患有肠胃炎疾病的朋友不建议使用增肌粉。因为肠胃炎发作时，肠胃活动剧烈，这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消...[详细]
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增肌粉的品牌有那些: 　　增肌粉是一类热量的营养补充品，具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素...[详细]
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增肌粉的成分和功能: 　　增重粉和增肌粉的英文名字是一样的，都是WEIGHT GAINER,它们在各大补剂生产厂商的产品中均占一定份额。这是一类高热量的营养补充品，主要万分有碳水合合化、蛋白质、各种维...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：33　 0　标签：

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