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让肌肉增长的营养规律
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肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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洋快餐的隐形热量
     一听可乐含糖量等于10块方糖,一份汉堡的能量等于5碗米饭!   真的希望这些能量换算的图片能够吓到你,从而让你和你的孩子在油炸食品和高糖饮料前能犹豫几分。 ...[详细]

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低碳水化合物饮食期间如何保持肌肉线条
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发布时间:2014-04-19 点击:272  0  标签:

分享增肌牛肉的实用做法
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发布时间:2014-04-19 点击:166  0  标签:

吃粗粮有5个学问
  粗粮有益健康的观念已深入人心,然而,并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的学问,需要大家了解。   每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少,起不到...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:223  0  标签:

蛋白质增肌饮食的常见问答
  1.蛋白质能为健康做什么?   蛋白质被人们广为熟知的作用是帮助人体肌肉、骨骼、软组织疲劳恢复;为细胞提供营养并防止疾病侵害;促进肌肉合成;保持血管中的血液流动...[详细]

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健身后饮用薄荷水可有效缓解疲劳感
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喝豆浆的9大禁忌
  引言:豆浆具有丰富的营养,是很多人生活中经常喝的饮品,那初秋时节喝豆浆该注意什么呢?喝豆浆,必知9大禁忌。   1、忌与鸡蛋同食:   早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把...[详细]

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降低盐分的摄入对健身有帮助
  40岁男士健身饮食要注意的问题,因此,需要降低盐的摄取量,健身中的男士尤其要注意饮食的清淡。如果是为减肥而健身的男士,更要多吃碳水化合物食品,有了化合物的介入,健身才出...[详细]

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盛夏消暑西瓜汁缓解肌肉酸痛
  最新研究表明,西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛。   哥伦比亚卡塔赫纳大学的恩卡纳・阿瓜约等人分别取普通西瓜汁饮料、增强L-瓜氨酸的西瓜汁饮...[详细]

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