三角肌_三角肌锻炼方法_怎么练三角肌_三角肌锻炼视频 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

男人强壮必看，10招使你在一个月内变强壮: 冰冻三尺非一日之寒，但是你的体格却能在一个月内得到突破。你准备好了吗？看下去。几乎每个人都有这样赤裸裸的欲望，那就是希望自己能看起来...[详细]

哑铃锻炼肩部三角肌的方法图解: 坐姿哑铃推举更多哑铃推举：哑铃推...[详细]

最新更新 / UPDATE>

如何打造男人强壮的三角肌？(图文): 肩部需要主要锻炼的肌肉就是三角肌，它又分为前、中、后三束。今天小编就为大家介绍能锻炼这三束肌肉的健身动作。哑铃交替前平举　　针对部位：三角肌前束...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：138　 0　标签：三角肌

肩部三角肌速成方法，坚持就是胜利(图文): 如果说有时间去健身房，却不知道怎么锻炼，这个就比较悲剧了。现在健身房的收费也挺贵的，一年都是好几千，所以去健身房健身一定要好好利用里面的资源，不然就白花钱了。每天花1到2个小时在健身房当然好，可是现在的生活压力大，时间紧迫，所以这里为大家分享三角肌，也就是肩膀15分钟健身方法，...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：142　 0　标签：三角肌

怎样锻炼三角肌的前束？如何锻炼三角肌的前束(图文): 动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：56　 0　标签：三角肌

如何锻炼三角肌中束？三角肌中束的锻炼方法(图文): 坐姿哑铃推肩是一个比较常规的动作，对肩部作用也是很广泛的。训练初期，轻重量，可以帮我们找到肩部三角肌感觉。中期，可以大大提高三角肌中束的围度。后期提高阶段，大重量可以使肩部力量和围度飞速增长。...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：102　 0　标签：三角肌

哑铃锻炼肩部三角肌前束、中束、后束动作大全(图文): 本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文：...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：802　 0　标签：三角肌

最强攻略打造史上最强肩部三角肌(图文): 如果你的身材看上去总是有点怪怪的，到底是哪里出了问题呢？不妨多关注一下这条我们称之为挑起门面的三角肌。这条肌肉可以决定男孩子是否有倒三角的身材和女孩子是不是有滑肩的问题。那么把肩部练习好是非常重要的。...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：206　 0　标签：三角肌

三角肌如何快速增肌？肩部三角肌的锻炼方法(图文): 了解三角肌：位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集三角肌中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：104　 0　标签：三角肌

肌肉：三角肌锻炼方法，练三角肌的方法！: 直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：41　 0　标签：

怎样突破三角肌的平台期和避免过度训练(图文): 一定要认识到，几乎所有的上肢训练三角肌都会参与，在练习胸肌时，不管是卧推、飞鸟还是拉力器夹胸，都会同时刺激三角肌前束。练背时，三角肌后束也会得到锻炼。如果你在练胸或练背之后的第二天练肩，那么肩部很可能得不到充分的恢复。如果等的太久，你又不得不推迟下一次练胸或练背的时间，...[详细]
发布时间：2013-09-09 点击：88　 0　标签：三角肌肩部

66 首页上一页 4 5 6 7 8 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT