肱二头肌锻炼方法图解_肱三头肌_肱三头肌锻炼方法 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

肱二头肌锻炼、练出像金刚狼一样的小臂: 　　休杰克曼的金刚狼造型很酷对不对，有锋利的狼爪，还要有个有力量的小臂才可以支撑下去。打造像金刚狼一样的小臂。哑铃旋转　　将一端...[详细]

肱二头肌锻炼方法的十大秘诀快速促进肱二头: 谁都希望肢二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位，...[详细]

最新更新 / UPDATE>

肱二头肌长头肌腱炎: 肱二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带构成的骨纤维管道中通过。当肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱滑向上方；而当肩关节前屈、外展、外旋时则滑向下方...[详细]
发布时间：2020-11-05 点击：22　 0　标签：

如何练出更大的肱二头肌: 方法肱二头肌操练方法普通弯举哑铃。两腿叉开，相距膀子宽度。双臂彻底扩展，手掌朝内拿起哑铃。弯举至胸部方位。一开端每次做两组，每组6到8下。过一两周添加到三组。...[详细]
发布时间：2020-11-05 点击：31　 0　标签：

肱二头肌锻炼: 基本信息使用名称肱二头肌训练使用渠道mobile 使用版本1.0 目录1运转环境2使用类型3使用介绍运转环境支持Android 1.6 使用类型理财购物类软件使用介绍这个使用程序将提...[详细]
发布时间：2020-11-05 点击：28　 0　标签：

健身初学者指南！——五大手臂训练: 初学者怎样才能把手臂练得更粗——这个指南将讨论小臂，二头肌，三头肌，它们的功能以及相关的一些练习，试试这五个训练计划吧！主页君每周都会收到成百上千个这样的问题：&...[详细]
发布时间：2014-07-08 点击：3446　 0　标签：

肱二头肌锻炼、练出像金刚狼一样的小臂: 　　休杰克曼的金刚狼造型很酷对不对，有锋利的狼爪，还要有个有力量的小臂才可以支撑下去。打造像金刚狼一样的小臂。哑铃旋转　　将一端哑铃片卸下，虎口朝上握住哑铃，把前臂垫...[详细]
发布时间：2014-05-24 点击：4701　 0　标签：肱二头肌

肱二头肌锻炼方法图解:双臂弯举: 　　起始姿势全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。　　动作过程上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：2008　 0　标签：肱二头肌

肱二头肌锻炼方法图解:单臂蹲坐弯举: 　　起始姿势蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。　　动作过程收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起，到可能的最高...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：1663　 0　标签：肱二头肌

肱二头肌锻炼方法图解：两臂斜板弯举: 　　起始姿势立在斜板后，两手握杠铃，手心向上，将整个臂部或是上臂平贴在斜板上。　　动作过程收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：651　 0　标签：肱二头肌

肱二头肌锻炼方法图解、肱二头肌锻炼方法: ...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：984　 0　标签：肱二头肌

小臂肌肉如何锻炼、小臂锻炼方法图解: 　　起始姿势两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：1248　 0　标签：小臂

42 首页上一页 1 2 3 4 5 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT