运动已经成为了一种新的时髦，很多人要么初步运动，要么就初步了解运动相关的常识。只需你初步了解了运动，你就知道运动分为有氧运动和无氧运动。这两者有类似点和不同点，那么你觉得增重达人有氧运动和无氧运动的差异是什么呢?
1、心率不同
衡量你是不是进行有氧运动最简略的办法，就是经过测试自己的心率。当心率大概保持在150次/分钟的运动，我们就可以称之为是有氧运动，血液流动速度加速，该心脏供应满足的氧气。
2、所需求的能量不同
有氧运动的过程中，身体大多数的肌肉群都会参加，所以说运动时需求的能量是很大的，但是无氧运动的过程主要是由分解血糖供应，所以无氧运动之后，肌肉里会堆集很多的乳酸，引起肌肉酸痛。
3、运动项目不同
有氧运动一般有跑步、游泳、骑车、跳舞等，无氧运动的项目有短跑、跳远、肌肉练习等，简略来说，有氧运动就是强度低，但是会有必定的韵律性，运动持续的时间也比较长。如果无氧运动坚持30分钟以上，我们也可以称之为是有氧运动。
4、增重效果
关于增重的瘦弱人群来说，无氧运动虽然时间短，不过分量会大，持续运动，肌肉纤维得到必定的修正，增重效果也很好。
增重达人在在此提示宽广瘦人朋友，持续高强度的无氧运动，就会变成有氧和无氧并存，坚持运动的过程中，是没有纯无氧的。瘦人增重一般是不建议过多做一些有氧运动的，力气练习的递加，增重的效果会更好。
