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二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案: 1.二头弯举面向trx，双手紧握把手，身体倾斜60度，执行二头弯举！3-4组，每组8-12次！可以增加倾斜的角度从而增加负重！注意保持身体的笔直性，不要弯...[详细]

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背部增肌重量训练如何选择重量，增重训练要注意什么: 在健身训练中，背部肌肉的锻炼被认为是十分重要的一环。通过背部增肌重量训练，可以有效地增强背部肌肉的力量和数量，提升身体的稳定性和姿势。然而，在进行背部增肌重量训练时，选...[详细]
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增肌重量练习，背部肌肉如何进行增重练习: 如果你想增强背部肌肉而获得一个更健美的身材，增肌练习是必不可少的。通过增加负荷和强制肌肉进行适当的训练，增肌练习可以为你带来明显的结果。在这篇文章中，我们将探讨一些...[详细]
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