欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

如何让【腰部】得到充分运动,减少“多余脂肪
练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部,左手臂从背后缠绕在...[详细]
侧三角伸展式减肥瑜伽 专瘦下半身(图)
   Step1  双脚打开比肩膀宽,肩膀放松,上半身挺直臀部夹紧,感觉脊椎往上延伸。  Step2  左脚往左呈弓箭步,右脚伸直脚尖仍朝前,双手...[详细]

最新更新 / UPDATE>

有氧杠铃操 燃脂塑身最佳运动
>>  杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动,只需针对不同年龄层和身体状况的人们,采用可调节重量的杠铃为辅助器材,锻炼身体各大肌群及加强心肺功能。杠铃有氧...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:206  0  标签:

阴瑜伽:优雅中国风调心更燃脂
>>  瑜伽肌肉练习。因为他认为:一般人腿部运动多半只于走路、跑步或肌肉训练,延展不够,因此要多拉筋。但为了平衡,上半身需要练习一些肌肉。  泡泡净入门瑜伽 30分钟好健身...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:49  0  标签:

泡泡净入门瑜伽 30分钟好健身
>>瑜伽无疑是最时髦的运动方式。每天如果能有30分钟的时间练习瑜伽,那么你的健康状况会得到改善,而且身材也会匀称苗条哦!练习瑜伽也不一定需要你去瑜伽馆,在家也是可以自己学...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:82  0  标签:

学瑜伽六6式 轻松减肥瘦身不流汗
>>    瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。  A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:123  0  标签:

另类减肥法 是科学还是误传?
>>    减肥法瘦身法——用束发的方法来刺激头部的神经反射点,这些神经反射点连接人体各相关部位,而束发可加速血液循环和新陈代谢,起到一定促进脂肪消耗的作用。...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:90  0  标签:

闲情床上瑜珈 尽展曲线魅力
>>  早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:75  0  标签:

粉碎顽固脂肪 3招摆脱赘肉烦恼
>>  肥胖人群的比例也是逐年增加,造成肥胖的原因主要是摄入过多的肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品,造成内分泌以及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄。所以,我们在日常生活中,要...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:17  0  标签:

K歌也能减肥 帮你快速燃烧脂肪
>>  只唱K不吃东西才会减肥消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。 感觉K歌时候很容易吃多零食,反倒长肉。  唱K很容易饿很早以前看过一篇文章说,唱K很消耗热量的,尤其是唱...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:17  0  标签:

全面修身瑜伽 OL瘦身进化论
>>瑜伽膝盖。  ③左手绕过后背抓住右大腿,头看向左肩。>>...[详细]

发布时间:2014-05-31 点击:113  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND