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肥胖人群的比例也是逐年增加，造成肥胖的原因主要是摄入过多的肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品，造成内分泌以及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄。所以，我们在日常生活中，要严格控制脂肪摄入量。
一、三果蔬菜。水果蔬菜内纤维丰富，对人体有许多好处，能有效防止脂肪饱和。但是经常吃蔬菜，要增加一些含锌较多的食物，如豆类、乳制品和海产品等。
2道瘦身菜肴 均衡营养轻松享瘦
喝这5种饮料 助你减肥一臂之力
5大饮食诀窍 让减肥进入加速期
苦瓜清脂效果佳 清热更减肥
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