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跟博尔特一起进行体能训练: (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：12　 0　标签：

美军体能训练计划制定的四个原则: 成功的体能训练计划必须具备四个要素:密度、强度、时间及形式。这些要素是密度、强度、时间及形式。 (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：93　 0　标签：

随身携带的体能训练软件FitStar: 这个健身应用由NFL球星托尼-冈萨雷斯（T> FitStar执行总监Mike Maser在一次申明中表示：“通过真正健身专家的激发鼓励来创造健身应用软件是我们的使命。T> G>(责任编...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：133　 0　标签：

公务员体能训练计划: 热身运动： 1 慢跑一圈 2 活动一下脖子，手腕，膝关节，踝关键，弓步压腿（拉韧带） 3 进行三遍遍10米×4往返跑≤13″1的流程摸高 2.65m 训练方法： 1 纵跳40秒一组，间隔15...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：159　 0　标签：

篮球体能训练方法: 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：115　 0　标签：

12周篮球体能训练计划: 周天训练量间隔休息时间第1周第1天 400米正常速度跑4组 2.5分钟第2天 400米正常速度跑4组 2....[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：29　 0　标签：

新兵体能训练方法: 一、准备活动 1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5－10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。 2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：169　 0　标签：

简单实用的功能性体能训练方法: 一、提高躯干旋转的功能性训练 1、弓箭步药球转体动作要求：弓箭步，双手持药球。呼气转向一侧，吸气还原。左右交替每边各15次。 2、弹力带挥杆半程模拟练习动作要求...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：63　 0　标签：

自由泳专项体能训练动作: 水中运动与陆地运动有很大的差异，水中的阻力是空气的5倍，当人体在水中运动时只要关节或躯干产生幅度变化，不管是屈还是伸都会有阻力，因此在陆地上训练水中的专项动作时，要考虑到...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：158　 0　标签：

NBA篮球体能训练示例: 魔术多自从球队体能训练负责人罗克夫斯基（Joe Rogowski）设计并实施了爆发增强练习后，球队在盖帽、抢篮板球和扣篮方面的数据在NBA球队中更加突出。霍华德和达科在篮下的控制力...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：76　 0　标签：

慢跑+步行缓解肌肉疲劳补充体能: 　　在进行加速跑训练期间需要进行休息，尤其是当跑者将自己的速度发挥到极限的时候，人的本能就是要停下来手扶双膝喘口气。但是经验告诉我们这时候如果不休息反而对于下一次...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：38　 0　标签：

运动员体能训练与测试: 可以提高身体的负荷强度与大范围训练，却不会造成身体疲劳或伤害，是所有运动员追求的目标，也是所有教练与运动科学家追求的目标。当我们的身体活动时，使肌肉的能量消耗，若这时...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：90　 0　标签：

体能训练与运动损伤: 体能训练，是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤。尤其是对后者，因为在成功的体能训练后，将可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，使得运动员无论是否...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：41　 0　标签：

体能训练的误区与对策: 一、对体能训练概念的认识理解不够清晰目前业内对体能训练的认识主要有以下三种观点：1.体能训练就是练体力；2.体能训练就是练耐力；3.体能训练就是身体素质训练。例如，当年全国...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：64　 0　标签：

格斗的体能训练: 下面告诉你如何训练全身部位已达到提高力量和耐力的目的。该训练将释放你的身体能量和精神活力，通过提高你的意志力使你能够面对残酷的格斗比赛。本训练包括5部分，即模仿UFC...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：107　 0　标签：

F1赛车手的体能训练计划: 　　像基米这样的体能训练计划必须要考虑许多因素。大多数训练课程的目的是为了在赛季休整期提高基米的体能，这段时间将从11月持续到来年的3月份。但是，F1车手几乎每周都有...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：210　 0　标签：

篮球体能训练前的热身动作: 从事篮球运动，你是否在比赛前有从事热身运动的习惯，而或者是穿好球鞋就上场了呢？适当的热身不仅可以減少运动受伤，也让你在运动表现上更有效率，但该怎么进行热身呢？ 1. 花三分...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：92　 0　标签：

跑酷体能训练方法: 　　一、前言体能训练在其它的运动已有长足的发展与广泛的应用，只是被多数的户外运动者忽略了。随着运动攀登的竟赛化与商业化，体能训练才逐渐唤起攀岩者的重视。正确的重量训...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：6　 0　标签：

徒手进行上肢体能训练: 体能训练有很多项目，方法和手段，我们锻炼体能的最根本的目的就是提高锻炼者个人的机能和素质，在体育专业用语中称为身体全面素质。每个人都必须具备六大身体素质：既力量；耐力；速度...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：268　 0　标签：

BOSU球上进行核心力量的体能训练: 技术：呈双脚站立姿位于BOSU球上，双膝积极弯曲后呈半蹲位。评注：在整体动作过程中需要保证身体重心的稳定，避免重心的晃动。下蹲后可保持蹲姿位若干秒钟，随后积极回位。技术：...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：93　 0　标签：

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