欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

【HIIT】八块腹肌锻炼方法, 冲刺跑,跑出腹肌!
冲刺跑可以说是一种最能考验心肺能力且燃烧大量脂肪的训 炼了。它无需任何器械便可进行,只需要一个空旷的场地或跑道。它属于全身运动,可锻...[详细]
减肥人士不得不用的十种方法和途径
  介绍十款有氧减肥方法给大家,不但不累,容易坚持,效果又很好,相信总有一款适合你。>>  跳绳减肥运动中,跳绳是很好的一种有氧运动,备受喜...[详细]

最新更新 / UPDATE>

有氧代谢运动
有氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性锻炼运动。该运动有控制血压、提升心肺功能、减少脂肪等多种作用。 定...[详细]

发布时间:2022-02-22 点击:17  0  标签:

有氧健身器材
现在通常会把健身器材分为有氧健身器材和力量健身器材(无氧健身器材)两大类,直观的理解就是辅助完成有氧运动的器材就是有氧健身器材,常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步...[详细]

发布时间:2022-02-22 点击:8  0  标签:

晨跑
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食...[详细]

发布时间:2022-02-22 点击:17  0  标签:

有氧瘦身健美操
本套减肥瘦身健美操,由著名健身教练王莹为你度身定做,全面锻炼身体各部分肌肉,并特别针对容易发胖的部位加大运动量,可以很好的锻炼身体和减肥修身。 出版社 中国青少年音像出版...[详细]

发布时间:2021-12-27 点击:19  0  标签:

时尚有氧搏击操
源自散打、跆拳道、泰拳、拳击、有氧健身操的基本动作,最IN最酷的减肥健身运动,燃脂量是普通健身操的2倍!速度和力量结合的动作,增强身体敏捷性和灵活性,提高防身自卫能力!作者...[详细]

发布时间:2021-12-27 点击:19  0  标签:

有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时...[详细]

发布时间:2021-12-27 点击:22  0  标签:

有氧代谢
有氧代谢也称"等张运动",是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有...[详细]

发布时间:2021-08-16 点击:19  0  标签:

室内有氧瘦身操 轻松动动就能瘦
>>俯卧撑>>臀部膝盖弯曲,脚平踩在地上,两手握着球举止胸口的位置,双手手肘要抬起向外,然后开始旋转上半身,让腰部接触到地面。再坐起来,向左转向伸直左腿,再伸直双手,把球放在左大腿...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:476  0  标签:

选择什么样运动减肥 达到理想效果
>>  怎样运动减肥效果最好  运动方式  很多研究表明,有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。脂肪是身体中最高效的能量储存库,而这一能量的利用主要是通过有氧耐力运动...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:689  0  标签:

 105    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页 尾页
他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND