动感单车是一种有氧运动，不少人热衷参与。那么你知道它是怎样的一种减脂运动，有那些需要注意的地方么？下面就来详细介绍动感单车作为减脂运动的原理，和作为有氧运动适合的人群和锻炼时需要注意的地方。>>
手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
