肥壮，一个全世界都在关怀的论题，由肥壮引起的各种健康隐患正越来越多，糖尿病、高血压甚至心及血管疾病都有可能是由肥壮引起的，根据科学家分析，在未来的十年里，全球近多半的心脏病都会是由肥壮引起的。瘦身成已经为人们最热衷的论题，从儿童到老年人，从男人到女士，我们都已经深刻意地识到肥壮会给咱们的生活带来多大的影响。但是，瘦身谈何容易？
“高热量食物是导致肥壮症的因素之一，油炸类食物、高糖类食物及脂肪含量高的食物都会导致人体内热量过高，日积月累，就会呈现脂肪堆积发生肥壮的症状。英派斯的高主任说，想要瘦身，首先要控制住自己的嘴。尽量不要进食脂肪含量高的快餐食品，少食含糖量高的食物，重盐及重油的菜更是要远离。在英派斯瘦身训练营的训练课程中，有关于健康饮食办法的具体介绍，而且所有学员的饮食计划都由营养专家根据具体情况别离制定，不同的烹饪办法也会对食物的热量起到巨大的变化，所以饮食科学很重要。
训练是瘦身最佳的手段，不会呈现药物瘦身的副效果，瘦身的一起还能进步身体素质。科学性和持续性是训练最重要的两个方面，充分利用各种器械进行辅佐，既加强了训练效果，又增添了乐趣。在英派斯瘦身训练营中，教练们组织了丰厚的内容，如瑜伽、器械辅佐、游水等课程，使得运动成为了一种极有乐趣的工作。特别是瑜伽课，深受女性朋友的喜欢，不只能瘦身还能够进步本身的气质和涵养。
即便瘦身呈现成效后也要坚持合理饮食和适度训练，这样才不会半途而废，防止反弹。许多人在实施一段时间的瘦身后就开始懈怠了，这很容易导致原来的瘦身效果悉数付之东流，有些则会较以前更胖。参加英派斯瘦身训练营的朋友们都知道，运动后人的食欲容易变大，这时如果中止训练，后果可想而知了。挑选一到两项自己喜欢的运动，每天制定好运动量，一向坚持下去。有许多朋友总结了一些关于坚持训练瘦身的经验，我们不妨一起分享一下。
如果不是过度肥壮，请我们尽量不要使用药物瘦身的办法。英派斯瘦身训练营的营养师钱明建老师说，药物瘦身多少都会影响人体的健康，部分有慢性疾病或是隐性疾病的人能够由于食花不妥对身体造成必定的伤害。而且市场上还充斥着一些不合法药品，对人体的大脑和神经有着很大的刺激效果。
面临瘦身，许多人都是有想法，无行动。许多人一说到瘦身就会有许多疑问，“瘦身训练营哪家好？”、“吃药瘦身是否安全？”、“节食瘦身会反弹吗？”其实无论是哪种办法都可能有效果，仅仅不同的办法适合不同体质的人群，有各自的长处或缺点，只要咱们仔细了解，就能找到最佳的瘦身办法，让咱们不再遭到肥壮的要挟和困扰。
