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虚胖男变肌肉男的经验分享: 　健美网上也有很多健身计划，不过健身计划不一定适合每一个人，也要进行适当的修改。下面是我近4个月的健身计划，很简单希望能帮助到大家。其...[详细]

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50岁的人照样能减肥成功: 我165米，我减脂和健身2个月。体重从70KG减到现在的67KG，每天上午坚持跑步40分钟左右。...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：227　 0　标签：减肥

成功减肥32斤经验分享: 本人身高172，我对减肥的总结是：蛋白必须够!慢跑，变速跑必须强大、持久!健腹轮+仰卧板=腹肌;俯卧撑+哑铃=胸肌;每天慢跑75分钟，坚持6个月!鸡肉，鸭肉，鱼肉，4个蛋白!信仰!坚持和不屈!...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：517　 0　标签：减肥

不想在被人说“胖子” 三个月减肥经历分享: 去年我一个冬天都在一个浴池洗澡，和搓背的师傅也混熟了。在一个晴朗周末的下午。　师傅的一句： “你小子浑身的排骨，这肚子上膘还真是挺厚的……” 。顿时让我倍感尴尬，不仅是搓背师傅，多年来我一直不太自信。我洗完澡，更衣室照了照镜子，一付悲催的心情。...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：432　 0　标签：减肥

胖子变肌肉猛男案例: 大家好，今天说说我健身的过程。经过漫长的一个秋天专项增肌训练，体重和肌肉都增加了不少，在各种美味的食物和增肌粉蛋白粉的催化下，我也变成了非赛季猛男，很多朋友口中的死胖子。和很多真正的胖子比起来，我真的比他们强很多，拥有比他们更圆和的脸蛋和肚子...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：629　 0　标签：减肥

分享一年减脂增肌的经验: 谈谈我的健身增肥经验，1年增重16斤。我今年23岁，22岁之前没有健身的习惯。我的身材还是比较匀称的，应该说完全是亚洲人的体型。之前看过一个美国大片，主人公叫什么不记得了，总之身材是膀大腰圆的，非常的帅气，给我很大的震撼，觉得这样才是真男人。...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：259　 0　标签：减肥

3个月减肥15斤实例: 本人,42岁(年龄算大的吧),1.71米,前三个月开始接触健身,刚开始时是因为太胖了,83KG,肚子较大,腰围达到了2.75尺，身体各项指标倒也正常.但感觉身体有点笨,活动很不灵活,所以开始想瘦身.开始也就是早上跑跑步,可能3000米的样子,感觉有点效果,偶尔有次上网,进入了肌肉网,原来还可...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：391　 0　标签：减肥

儿童肥胖有哪些危害: 儿童肥胖肥胖是重要的医学和公共健康问题。成年人的肥胖往往容易引起许多医学并发症。肥胖儿童具有成年肥胖的高风险，但是，尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而，儿童期肥胖若不采取适当的重视和治疗，成年疾病就可能在青少年时出现。儿童时期的肥胖容易引起如下疾病：...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：126　 0　标签：减肥

儿童肥胖的真实原因: 瘦素是最早认识到的对人类体重控制有重要作用的特定基因。至今，鉴别出了几种单基因肥胖综合症，大部分存在于瘦素-黑素皮质素调节通路中。已知的基因有瘦素、瘦素受体-阿片促黑素皮质素原(POMC)、激素原转换酶1(PC1)、黑素皮质素受体3和4(MC3R和MC4R)、以及转录因子单意同源物(SI...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：146　 0　标签：脂肪

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