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胸肌锻炼之“坐姿屈臂夹胸”(图文)

时间：2013-08-21 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

坐姿屈臂夹胸

重点锻炼部位：胸大肌和肩部三角肌群。

开始位置：坐在蝴蝶训练器固定椅上，收腹、挺胸、紧腰，上身直立，两小臂放在小臂阻力器

二维码

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