射击、射箭运动营养指南

不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。

补充口感好、温度低的运动饮料。口感好就喝得多，有利于补充足量的糖；温度低的液体在胃里的停留时间短，可以避免胃部不适。

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