办公室人群须锻炼“腰背肌” 对办公室人群来说，肌肉“饥渴”非但会导致精神萎靡、精力不济，还可能为健康带来一系列的潜在威胁。如何给肌肉“加油”？华医生解释，办公室人群存在的肌肉问题，主要集中在腰背肌。许多职业女性因长期穿高跟鞋、不运动，腰椎不健康、腰背部肌肉劳损成为多发病；一些职业男性偶尔心血来潮参加剧烈运动，结果更可能因肌肉柔韧性跟不上，造成职业运动损伤。对办公室人群来说，加强腰背部肌肉的柔韧性至关重要，至于肌肉力量，一般要求并不高。
长时期没有锻炼，重拾运动，应循序渐进，不宜采用过度剧烈对抗性运动；随着年龄的上升，运动量应有所调节，不宜刻意保持大运动量，使肌肉处于超负荷状态；一旦出现肌肉酸痛无法缓解、关节疼痛难以忍受，可能是过劳性损伤，应及时前往医院问诊。
