荧光跑步衣、五趾鞋是夜跑一族的必备。
荧光跑步衣、五趾鞋是夜跑一族的必备。
韩国《朝鲜日报》报道，今年夏天，韩国也遭遇高温，但首尔上班族“夜跑”的热情不减。每天下班后，晚上8时到10时跑上几公里，已经成了首尔市民最热衷的活动之一。许多人将“夜跑”视为锻炼、减压的好办法，而更多的人已经把它当作一种时尚的社交方式。
八成夜跑者是年轻人
综艺编剧全秀镇是最近才加入首尔“夜跑族”的。他和朋友组建了一支夜跑队伍。每当下班后，全秀镇就会通过社交网通知大家，组织夜跑活动。
“今晚从汝矣岛IFC购物中心跑到汉江，9时集合”。这则消息发出不久，立即就聚集了10多人。简单眼神交流后，大家马上开跑。一起参加跑步的蔡某说：“本来跑步是很孤独的运动，但大家一起跑步，就不会感到孤独。对我而言，跑步并非运动，而是一种游戏。”
在彪马体育用品公司上班的李元希已经成为“夜跑族”7个月了。平时，他围着小区的道路跑步，或者到附近的小学运动场进行快跑，有时也去汉江边。虽然跑步是“和自己较劲”，但李元希并不感到孤独，因为类似他这样的“夜跑族”已经很多，经常可以遇到志同道合者。
李元希说：“夜跑族中80%左右是二三十岁年轻人。对于这些年轻人来说，跑步已不再是艰难又乏味的运动，好像成了一种能够发泄心理压力的集体游戏。他们白天生活在紧张严酷的现实中，夜跑让他们尽情挥洒汗水追求更高质量的生活。”而上班族金贤则说：“大家一起跑步时，心里面压抑的情绪会很自然地消除。你可以放下对未来的困扰、现实带来的压力，尽情跑步。”
“夜跑”成了社交方式
除了锻炼、减压，“夜跑”还成了一种独特的社交方式。一些韩国专家认为，由于白天大家都要上班，晚上运动更容易找到伙伴，可以利用这个机会与同事、邻居和家人，一边运动一边增进感情。
策划网络广播和派对的创意团队负责人李振福去年冬天组建了“Pri-vateRoad夜跑会”，成员主要是音乐人、教师等。他们每隔两周在首尔方背洞或林荫路俱乐部相聚一次。
“膝盖还疼吗，脚踝没事吧?”每当换完衣服，夜跑会成员就会这样相互询问对方的身体状况，然后开始10到12公里的长跑。李振福认为，夜跑是种很好的社交方式。“因为大家从事的工作各不相同，白天无法碰面。夜跑不仅能有效利用时间，还能消磨炎热夏夜。”
舞蹈演员明秀镇则说：“如果一个人跑步，会感到孤独和疲惫，因此很快会失去目标并放弃。但要是几个人一起跑步，可以相互激励，并轻松延长跑步距离。”
原因
为什么会爱上“夜跑”?
韩国媒体说，由于早晨起床人体刚刚苏醒，体内的脏器还未进入状态，所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。而经过一天的工作，人体机能逐步适应释
放，在夜间跑步身体更容易适应运动节
奏。还有人认为，省钱、免晒、门槛
低，也是韩国人爱上“夜跑”的原因。
首尔市民徐某说，晚上跑步适当出汗可以让睡眠更加安稳。韩国梨花女子大学附属医院的内分泌教授也认为，在夜晚运动后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，对青少年成长和成年人提高免疫力、老年人防止老化都有好处。
经常在首尔汉江公园进行夜跑的金某说，晚上没有自行车也没有太多行人，可以避免跑步中因为避让产生的呼吸紊乱现象，锻炼效果更好。
