五一劳动节，是大多数的人节日，当然对于正在昆明海埂基地集训的中国男篮队员而言，这也是他们自踏上高原以来的第一个休息日。不过这个休息日，并没有想象中那般轻松。下午球队在足球场组织了一场90分钟的足球比赛，一场球下来运动量也相当可观了。
今天上午，球队为队员安排了一次例行体检。自从23日来到昆明之后，队员们已经进行了长达一周的训练。按照训练计划的安排，男篮队员每日要进行三次训练，从早上的田径场到下午的力量房和晚上的投篮训练，全部都是基本的体能训练和基本功训练。虽然队员们也因为较长时间没有如此的集中训练，感觉有些不适应，但在逐渐习惯了大量的训练之后，队员们似乎也体会到训高强度训练的好处。
“今天让他们休息一下，下午出来踢球，也是调整的一种方式嘛。”主教练宫鲁鸣表示，除了大量的训练，队里也合理的安排了调整。“根据联赛和国家队表现呈现出来的问题，我们认为现在的队员在系统训练方面确实有一定的缺失，这样的训练我想绝对是有益处的。”领队郝国华表示。
经过一周的训练，队员们似乎也表现出了极大的适应。今天下午的足球比赛，大部分都在大太阳底下打满了全场的比赛，甚至一些年轻队员在比赛结束后还觉得不过瘾，一直喊着要加时。比赛结束，除了输掉比赛的一拨人要接受做俯卧撑的惩罚以外，全体队员还在足球场上进行了几组加速跑以及跑圈的练习，从队员的状态来看，基本上没有人觉得吃力。
结束了足球比赛也到了晚饭时间，晚饭之后，球队仍旧还要按照之前的时间表进行开会和投篮训练
