中国羽毛球队历来重视体能训练。从1992年起，羽毛球项目就在冬训中试行专项身体素质测试，为中国羽毛球走出低谷起到了积极作用。而从2000年开始，中国羽毛球队进行了更为科学的体能测试，包括速度、速度耐力、耐力和力量类四个大类，共12个单项的测试。
在2000年悉尼奥运会中国羽毛球队勇夺4金，在2008年北京奥运会再添3金。但没能在家门口如愿包揽5金，多少有些遗憾。中国羽毛球队总教练李永波总结时表示，从这届奥运会看，中国队需要加强体能训练。也就是在那一年，国家队开始增加了体能教练，制定单打、双打不同的体能训练方法。
体能训练是中国羽毛球队队员每天的必备科目。除了长距离跑、12分钟跑、YOYO测试，力量测试等基础性体能训练和测试方式外，中国羽毛球队根据自身项目特点，增加了跳绳双摇、三摇、抖大绳、场地步伐等灵敏度、反应力、柔韧性等专项体能训练和功能性测试。而在伦敦奥运会备战期间，中国羽毛球队还聘请了美国人迈克与李春雷共同负责队员的体能训练。
林丹在29岁的“高龄”，能长期保持巅峰，与其充沛的体能储备密不可分。“备战伦敦奥运期间，林丹经常加练体能，训练起来非常认真和刻苦”，李春雷告诉记者。而伦敦奥运会上，赵芸蕾肩负女双和混双两项重担，但却收获了完美的结果。赵芸蕾的体能保障起到关键作用。李雪芮的攻击性打法，体能一直是她的弱势。但在伦敦奥运会决赛，她却在与王仪涵的三局苦战中夺冠，这也得益于赛前体能的强化训练。
中国羽毛球队提出体能、技术、战术“三位一体”的思想，它扎根到每个队员心中，也让包揽奥运5金美梦成真。
