瑜珈起源于印度，是广受推崇的健身方式。通过练习瑜珈可以使身心获得平衡，思维清晰，体态优美。 练习YOGA需要精神集中，必须采用正确的呼吸方法，身体舒展放松，通过正确的动作姿式训练，来达到修身养性的目的。本片为您提供正确的瑜珈练习之道，让您在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。
出版社
北京中体音像出版中心
出版日期
2003-07-19
对象
中青年
ISBN
9789868480933
目录
1基本信息
2内容介绍
3相关说明
折叠编辑本段基本信息
系列:瑜伽
包装:DVD百科 1片装
折叠编辑本段内容介绍
编排指导:彭永春(KITTY)中国健美操协会大众委员会副主任
广州健力宝健美集团总教练
编排领操:陈宁玲 国家一级健身指导员
表 演: KITTY健身操表演队 保瑶 张琳
站式瑜珈:全身关节放松练习 风吹树式 树式 海豚式 战士一式
鹤式 战士二式 三角式 半月式
地面瑜珈:单腿腰伸展 单腿抓脚式 船式 鱼式 仰式90度角 蝗虫式
摇篮式 猫狗式 顶峰式 英雄坐放松
坐式瑜珈练习:莲花坐式热身呼吸 脚趾练习 头颈腰伸展
抓脚式 蜗牛式 单腿腰伸展
瑜珈地面活动:前伸展式变形 仰躺90度角 犁式 肩倒立
单腿跪地侧腰伸展 金刚坐 骆驼式 动物式
瑜珈组合练习:拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 顶峰式
折叠编辑本段相关说明
瑜伽一词的原意是"结合"、"和谐"，古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。
修习瑜伽，心意要完全摒除物质的纷忧，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感官处在一种超灰的欢愉之中，以习得一种智慧的通透和人格的高品位。从这个角度讲，瑜伽更多的是关注个人发展的心灵层面，其内容包括心态调整、情绪管理和心理调适等，目的在于帮助个体以健康、平的心态去面对应接不暇的变化、各种物欲的诱惑和突如其来的挑战。显然，这和大众普遍认为"瑜伽只是一种健身美体的体育运动"的观点相比，具有明显的差别。不言而喻，从心灵的层面去理解瑜伽，更能把握瑜伽的真正意义和内在精髓。如果勉强地将"瑜伽"分为两个层次的话，我们姑且把它定义为"形体瑜伽"和"心灵瑜伽"。
实际上，心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式;是一种笑看风轻云淡的人生豪情;是一种悟懂生命纹理的至高智慧;是一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态--这一切也正是修炼力求要达到的至高境界。正如真正的瑜伽师心里所想:"我正受到物质环境的污染，我必须净化自己的心灵，并学会用超然的态度去享受人生的快乐，因为我们每个人都仿佛骑在一匹脱了缰的马身上，它在欲望的森林中到处乱跑随时带来的危害足以让每个人沉沦……
一位印度显卉在几千米的雪山上，用瑜伽的方式苦苦参悟生命的意义，他最终发出的感慨是:你的心态就是你的真正主人!"是啊，生于尘世，每个人都不可避免地要经历苦雨凄风，面对艰难和诱惑，保持一种什么样的心态，将直接决定你的人生轨迹。
