肌肉锻炼方法大全|胸肌锻炼|三角肌锻炼|肱二头肌锻炼|腹肌锻炼 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

6种锻炼肱二头肌的新方法(图文): 怎样做以掌心相对的姿势握住一对哑铃，身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势，右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置，左右手交替进...[详细]

上班族的腹肌锻炼方法: 不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一...[详细]

最新更新 / UPDATE>

简单的了解肌肉: 　　人体大约有650快肌肉，他们是人体各项运动的主要参与者。肌肉分为三种：骨骼肌：附着于骨赂的横纹肌，且至少跨过一个关节;平滑肌：无横纹的不随意肌，主要在器官与血管处;心肌：由横...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：18　 0　标签：

肌肉增长细节: 　　肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌的结构如上图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多核细胞。...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：9　 0　标签：

为什么女性不容易练出肌肉: 　　　人体股四头肌纤维体积变化的数据，灰色为慢肌纤维，白色为快肌纤维。　　上图是本特.萨尔丁(BengtSaltin)教授领导的小组对人体股四头肌进行活组织检查，得到的肌纤维...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：16　 0　标签：

基础代谢: 基础代谢率计算器：http://www.jirou.com/tool/bmr.php非活动状态（1）体表面积身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在18...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：12　 0　标签：

有氧代谢: 　　认识有氧代谢　　有氧代谢运动种类繁多，如：步行、慢跑、走跑交替、长时间游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、步行、健身舞以及多种球类活动等。 ...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：7　 0　标签：

肌肉力量的基础和发展原则: 　　骨骼肌收缩的基本方式　　当骨骼肌收缩时，肌原纤维内的肌纤蛋白丝和肌凝蛋白丝相对滑动，其滑动的速度、幅度可根据肌肉完成工作的需要而定。肌肉收缩时可表现为长度的变...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：18　 0　标签：

运动抗衰老作用主要表现: 　　肌肉随着老化而出现质和量的变化，如30岁的男子肌肉可占体重的40%-45%，而老年人肌肉减少到仅占体重的25%左右。随着老化过程的推进，肌肉蛋白合成能力降低，肌纤维...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：12　 0　标签：

科学判断运动性疲劳的方法: 1.背肌力与握力 2.呼吸肌耐力 1.膝跳反射阈值 2.反应时 3.血压体位反射 1.皮肤空间阈 2.闪光融合频率 1.心电图 2.肌电图疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟(EMD)延...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：32　 0　标签：

肌肉收缩的形式与力学特征: 　　一、肌肉收缩形式　　依肌肉收缩时的张力和长度变化，可将肌肉收缩的形式分为三类：缩短收缩、拉长收缩和等长收缩。　　(一)缩短收缩　　1、概念：缩短收缩是指肌肉收缩...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：44　 0　标签：

895 首页上一页 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT