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上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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举重、摔跤、柔道、拳击、跆拳道运动营养指南
  重竞技项目的特征是什么?  重竞技项目,包括举重、拳击、摔跤、柔道、跆拳道等。  举重是专门发展肌肉爆发力和和绝对肌力的运动,比赛中需要不断增加杠铃重量并高速完...[详细]

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上肢肌:前臂肌
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上肢肌:手肌
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下肢肌:足肌
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下肢肌:小腿肌
  小腿肌的分化程度不如前臂,肌数目较少,但一般比较粗大,参与维持人体的直立 姿势和行走,小腿肌可分为三群:前群在骨间膜的前面,后群在骨间膜的后面,外...[详细]

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下肢肌:大腿肌
  3.半膜肌semimembranosus在半腱肌的深面,以扁薄的腱膜起自坐骨结节,此薄腱膜几乎占肌的一半,肌的下端以胆止于腿骨内侧踝的后面。作用:后群三块肌可以屈膝关节,伸大腿。屈膝...[详细]

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下肢肌:髋肌
  一、髋肌 髋肌主要起自骨盆的内面和外面,跨过髋关节,止于股骨上部,按其所在的部位和作用,可分为前、后两群。 (-)前群 前群有髂腰肌和...[详细]

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躯干肌:背肌
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躯干肌:颈肌
  颈肌可依其所在位置分为颈浅肌群、舌骨上、下肌群和预深肌群三组。 (-)颈深肌群 1.颈阔肌platysma 位于颈部浅筋膜中,...[详细]

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