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上班族的腹肌锻炼方法: 不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一...[详细]

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怎样跑步才能不伤膝盖: 　　比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。慢跑治膝伤”的说法。其实两种说...[详细]
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腰肌劳损的症状及治疗原则: 　　慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性...[详细]
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如何处理慢跑伤病: 　　跑步是一项非常好的健身运动，当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时，要学会自己处理这些伤痛。　　1。肌肉酸疼症状：你感觉肌肉有烧灼感，好像在燃烧。　　治疗方法：放慢...[详细]
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恢复性锻炼和按摩能有效舒缓肌肉酸痛: 　　一直以来按摩被认为是舒缓疼痛的最佳方法。　　但研究显示运动也非常有效。　　按摩和运动两者都被认为能帮助消除运动和组织损伤带来的乳酸。　　作者：Rachel Reill...[详细]
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