欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

最新更新 / UPDATE>

如何预防跑步造成的伤病
在跑步过程中,我们经常会遇到这样或那样的疼痛,那是身体在提醒我们:出错了!哪里出错了呢? 主要原因是,在正式运动前,未进行准备活动。心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱&l...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:3  0  标签:

脚踝扭伤的治疗
  运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑,而不愿在人行道或公路上跑,他们确实应该这样做。然而,在不平坦的道面上跑步(或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边)可能...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:7  0  标签:

骑行中常见的疼痛部位与解决手段
原因:骑行后没有做简单的放松肌肉的活动,导致次日肌肉酸痛。 原因:自行车旅行时,上半身一般采取前倾斜的姿势,这样会减少空气的阻力.腰周边的肌肉支持着倾斜的姿势,很容...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:6  0  标签:

器械锻炼常见拉伤:慢性肌腱炎的治疗和恢复
肌腱   肌腱及靭带因反覆过度的使用,肌腱或韧带受伤得不到完整的康复,使得肌腱产生慢性发炎的现象,称为慢性肌腱炎。造成肌腱炎的常见原因除了同部位肌肉的过度使用外,外...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:19  0  标签:

前臂和手腕伤害预防
健美健身基础动作 李小龙增肌对比 颈部 肩部(三角肌) 胸部(胸大肌) 肱三头肌 ...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:11  0  标签:

手肘的伤害的各种应急处理
  手肘的伤害通常都是比较令人讨厌的。有时手肘会有扭伤或肌肉拉伤的现象发生,通常手肘很少会脱臼,但它发生时,它是一个医学上的紧急状况,需要立刻送医治疗,单纯的手肘撞伤也...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:13  0  标签:

如何防治打篮球造成的伤害
  打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。   预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:9  0  标签:

按摩治疗可减轻肌肉损伤后的炎症
  摘要: 在骨骼肌的物理康复中常常会用按摩治疗来减轻疼痛及促进从伤病中的恢复。   尽管有证据表明,按摩可能会减轻受伤肌肉的疼痛,但人们对按摩会如何影响细胞功能则仍...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:6  0  标签:

驼背者的矫正运动
   驼背是很多人都有的现象,驼背外型上会有胸部下垂,耳朵在肩膀前方,下巴前凸等表征,有许多人上了年纪会有胸闷的问题。一般上班族由于打计算机处理文书工作,因此也很常见,只要...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:19  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND