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如何让【腰部】得到充分运动,减少“多余脂肪
练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部,左手臂从背后缠绕在...[详细]
侧三角伸展式减肥瑜伽 专瘦下半身(图)
   Step1  双脚打开比肩膀宽,肩膀放松,上半身挺直臀部夹紧,感觉脊椎往上延伸。  Step2  左脚往左呈弓箭步,右脚伸直脚尖仍朝前,双手...[详细]

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世界各地 另类健身方法大荟萃
>>  关节炎等,将取得满意疗效。人体直立时,由于受到地球引力作用,腰脊椎和下关节都受到压力,日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松,身体压力消失,故能治病健身。 ...[详细]

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瑜伽——冬季瘦身掉肉的小秘方
>>  瑜珈是人体科学的最先端研究成果,它对肌肉和韧带、神经系统和骨骼都有很大的影响,是一种很特殊的人体精华、强化疗法。  瑜珈有以下几个作用:首先通过上下、左右、前后...[详细]

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超有效晚间西红柿减肥法 吃西红柿就能瘦!
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三类纤体食品 让你再也吃不胖
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3种食疗减肥法 一周轻松瘦10斤
>>  向大家推荐3种食疗减肥方法,如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥,肯定能成功的,希望对大家能有帮助。肠胃,增强体质。  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是...[详细]

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专家支招:慢跑塑造纤细性感美腿
  1998年诺贝尔生理学或医学奖得主伊格纳罗今年已经65岁了,但看起来却精神矍铄。刚到北京的他就已于清晨5点多沿着长安街跑了一个半小时。他表示,晨跑的感觉很好。而且建议...[详细]

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动起来 把运动变成脂肪“助燃剂”
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快速减肥 脂肪燃烧大提速21招
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夫妻美体操 燃烧激情和脂肪
  “当你运动的时候,做任何事情总是精力充沛,包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系,“如果她的肢体足够灵活,她就可以做出各种姿势,而...[详细]

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