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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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了解和认识肌肉纤维
  一些人经过一段时间的刻苦训练,虽有长进,但效果不显著。这里面牵涉到一个肌纤维类型的重要问题。人的肌纤维类型是不一样的,以致练习速度的快慢、次数的多少、时间的...[详细]

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肌肉运动理论
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发布时间:2014-04-23 点击:14  0  标签:

游泳运动员力量训练研究
  众所周知,游泳运动员提高成绩,技术是关键,力量是基础,力量的好坏,直接影响运动成绩。因此,提高运动员的力量素质,是当代训练方法的一个关键问题。  一、关于游泳项目用力...[详细]

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健身过度的生理信号
  健身是把双刃剑,如果健身过度,就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此,专家提醒,健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。   口渴恶心——运...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:25  0  标签:

体适能
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简要介绍“健康体适能”
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发布时间:2014-04-23 点击:10  0  标签:

体格类型与健美运动的关系
  由于每个人体格与体质的不同,故于制定健美训练计画时必须针对每一种体型特性来决定训练取向,这便是为什么同一种课表与训练方式无法适用于每一个人的最大原因。 先了解...[详细]

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肌肉收缩的形式
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握力、握力体重指数
  (1)项目评价:握力是反映前臂及手部肌肉的力量,测试其肌肉静力的耐力状况。一个人的握力与其全身力量成高度相关,握力能够间接反映一个人的健康状况,握力增长或维持在较高水...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:20  0  标签:

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