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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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肌肉拉伤的原因和原理
  在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:13  0  标签:

肌肉松弛与年龄的关系
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发布时间:2014-04-23 点击:31  0  标签:

运动体力恢复手段的常识
  勤奋的训练要讲科学,大家都知道:没有疲劳的训练是无效的训练,(竞技体育)过度的训练是有害的训练。(造成过度疲劳)。对想要提高自己成绩的业余训练来讲,恢复在某种意义上讲...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:25  0  标签:

睾丸激素
  雄激素(健美界称“睾丸激素”)-----出现雄激素性脱发睾丸分泌雄性激素,所以有人又把雄激素叫“男性激素”。虽然雄激素男女体内都有,但男性最有代表性...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:166  0  标签:

健身时听激励性音乐会增强耐力
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人体生物力学
体。有机整体,即由各种器官和组织以及其中的液体和气体组成的整体;有机体的联合体,即由生物体各部分,如人是由头、躯干、四肢及内脏等组成的有机联合体。 生物系统的运...[详细]

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运动员锻炼前热身不要太久
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如何防止跑步猝死
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发布时间:2014-04-23 点击:38  0  标签:

肌肉适能
肌肉适能主要是指肌力与肌耐力。肌力是指肌肉对抗某种阻力时所发出的力量,一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量。肌耐力是指肌肉维持使用某种肌力时,能持...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:17  0  标签:

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