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上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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肌腱的过度使用及其防治
  在美国每年有15%的人从事规律性的慢跑活动;还有约一千万到二千万人从事游泳、有氧舞蹈、打球等运动1。但是随着运动人口的增加,也伴随着过度使用的伤害。有许多研究指...[详细]

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国际健联守则
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高强度力量训练应注意的几个问题
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学习了解基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率
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