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减脂的模特健身计划
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好...[详细]

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田径跑步运动员一周跑步训练安排
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发布时间:2013-09-05 点击:112  0  标签:锻炼计划

中学生初中田径力量训练计划
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发布时间:2013-09-05 点击:215  0  标签:锻炼计划

适合田径运动员力量训练的计划
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发布时间:2013-09-05 点击:193  0  标签:锻炼计划

健美运动员赛前减脂及训练计划指导
健美运动员赛前训练情况能直接反应出他们的竞技水平的高低。赛前训练主要包括赛前的有氧脱脂训练和刻画肌肉线条力度,塑造完美形体。而又保持来之不易的肌肉围度的训练...[详细]

发布时间:2013-09-05 点击:4278  0  标签:健美运动员减脂

健美运动员赛前饮食训练计划
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发布时间:2013-09-05 点击:4267  0  标签:健美运动员

健美日记:健美比赛前的减脂心得
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赛前健美健身及有氧训练计划指导
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六天双分化上下午循环训练是高级后阶段或赛前的极限密度训练方法之一。该法强调和突出负荷强度另一组成内容及练习密度的控制和应用。较高密度的训练活动可较高效率的增进肌...[详细]

发布时间:2013-09-05 点击:653  0  标签:锻炼计划

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