类似与哑铃飞鸟，拉力器夹胸（Cable Fly）作为胸部训练的结束运动是一种很好的速择。它能增加胸大肌的围度的，既能开展胸部中沟的肌力，又能开展下胸部的肌力。
根据选用动作姿势分：站姿拉力器夹胸（Cable Standing Fly）、坐姿拉力器夹胸（Cable Seated Fly）、卧式拉力器夹胸。
卧式又分：仰卧拉力器夹胸（Cable Lying Fly）、上斜拉力器夹胸（Cable Incline Fly）、下斜拉力器夹胸（Cable Decline Fly）。
其实卧式三种（平躺、上斜、下斜）的作用和对应的哑铃飞鸟基本雷同，因此不作引荐和介绍。而站姿拉力器夹胸是其独有的，坐姿作用（如下图）也接近站姿。因此本文首要介绍站姿拉力器夹胸。
方针训练部位：首要训练整块胸大肌群的线条和形状。
（1）躯干前倾45度：首要训练胸大肌上部、三角肌前束；
（2）躯干前倾30度：首要训练胸大肌中部的外侧、中心沟和下缘沟；
（3）躯干前倾15度：首要训练胸大肌下部的下缘沟、中心沟和外侧、中心沟。
动作要领：
上臂抬起稍高于肩位或与肩齐，肩关节放松，两手肘稍屈，手腕稍向内扣，胸大肌感到充分扩展，并会集以胸大肌的缩短力，由上向下拉引至手把处于小腹前位，一起使胸大肌处于“顶峰缩短”位，稍停。
注意事项：
1.臂与前臂之间所在的夹角，不管在举起或落下时，有必要保持在100度～120度。
2.卧式拉力器夹胸
