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虚胖男变肌肉男的经验分享
 健美网上也有很多健身计划,不过健身计划不一定适合每一个人,也要进行适当的修改。下面是我近4个月的健身计划,很简单希望能帮助到大家。其...[详细]

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弹力带练成完美曲线
1、替换平衡提踵 左脚勾住弹力带中段,左手将其固定在侧腰,吸气,站立安稳身体,呼气,抬起左腿;完结5次吸气勾脚,呼气绷脚后跟,停住不动,进步右脚后跟,坚持尽可能长的时刻;换边履行。 ...[详细]

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有氧、无氧运动知多少
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给你说说怎么局部减肥
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消耗热量最有效的三种运动方式
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