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二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案
1.二头弯举 面向trx,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯...[详细]

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体态训练大全,哪些运动越练体态越好
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体态改善:圆肩驼背怎么练,如何改善圆肩驼背
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10分钟帕梅拉慢速瑜伽练习,摆脱焦虑,释放坏心情
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发布时间:2023-07-19 点击:1  0  标签:帕梅拉瑜伽练习瑜伽体式瑜伽综合运动

15分钟帕梅拉能量舞推荐,一遍暴汗,高强燃脂瘦全身
帕梅拉能量舞是由著名健身教练帕梅拉·雷斯(Pamela Reif)创立的一种高强度的有氧舞蹈课程。这个课程结合了音乐、动感的舞步和全身运动,旨在提高心肺功能、燃烧脂肪和塑...[详细]

发布时间:2023-07-19 点击:1  0  标签:帕梅拉能量操帕梅拉全身暴汗全身健身操

如何保持运动频率,适度练习的标准是什么,日常健身运动建议
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作为一名上班族,久坐办公室确实对身体健康带来了一定的影响。长期坐着不动容易导致肌肉僵硬,血液循环不畅,增加患上心血管疾病、肥胖和压力相关疾病的风险。 然而,通过一些简单...[详细]

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