为什么不计其数的人每天都在练瑜伽呢？瑜伽它能通过提升意识，协助人类充分发挥潜能，为身体带来调和，给人体带来许多好处。
瑜伽是一种可以让身心放松的运动，练对了养身，练对了伤身。今日小编收拾出了8个很伤身体的瑜伽习惯，你有吗？有则改之，无则加勉。
第一，操练前没热身
生命在于运动，运动在于科学！不管是瑜伽，仍是跑步等运动，在操练之前热身是少不了的，由于热身可以协助缓解肌肉的紧绷，身体得到放松，以此更好地进入操练状况，进步操练的作用。
反之，没有做好热身，直接就进入瑜伽体式的操练，不仅操练作用没有到达理想的状况，更甚者会给身体形成不适。
第二，忽视呼吸
练瑜伽是非常重视体式操练与呼吸配合的，二者相辅相成。许多初学者在操练的时分关于呼吸的拿捏不准，喜欢憋气，这样容易形成胸闷、头晕等问题。因此，在操练的时分，不仅要专心体式，也要专心呼吸，不能忽视呼吸的重要性，不要憋气，初学者跟不上教师的节奏，就保持天然的呼吸。
第三，瑜伽前后饮食
许多人以为在操练前后饮食是给身体弥补能量，这种想法并不能说是错的，但主张瑜伽操练前后的一两个小时最好不要吃东西，避免给肠胃形成担负，影响操练，由于瑜伽是到全身心的运动，涉及到倒立和改变等体式，会引起恶心等不适感。
第四，操练不正位
了解并觉知瑜伽正位，可以让你的瑜伽之路少走许多弯路。不管是初学者仍是高阶操练者，都要注意正位。瑜伽正位，首先要了解体式，知道正确的体式是什么样的，对身体部位有哪些要求，在操练的进程中慢慢的进步，建立身体的觉知，做到体式的正位。
正位也需求一个进程，自己的身体只要自己最了解，感受操练体式时身体状况到达最佳的感觉。
第五，过度寻求柔软
真实的瑜伽是力气与柔韧的完美结合，而不是过度地寻求柔软却疏忽了力气的操练。力气的操练会维护咱们肌肉愈加强健。所以，在操练瑜伽的时分，更需求关注肌肉力气的启动，找到力气与柔韧的一致。瑜伽的美，在于柔软中生出无限的力气。
第六，攀比心理
操练瑜伽姿态的首要目的和重大好处，在于消除压力，增进内涵的吉祥。瑜伽的每个进程，每个体式，都是一种享用，咱们应该让身体的感知去引导瑜伽操练。牢记不要让“攀比心”打乱了操练的节奏。瑜伽不是高难度体式的“比赛”，你要根据自己的身体，调整操练的节奏，回归练瑜伽的本心。
第七，操练不够专心
有句话是这样说的：不走心的十次瑜伽操练，不如用心的一次。专心是打开瑜伽的敲门砖，心态摆正了，操练才会升华。如果你一边练瑜伽，一边玩手机或许一边看电视，分心开小差，练了等于白练，也是没有作用的。
第八，以为冥想和歇息术没有用
冥想可以让人沉心静气，心念合一；歇息让人放松身心。瑜伽冥想和歇息术带给你一个考虑所需，开释持久堆集的心情的时刻，给你带来身心的自在与健康，短时间后，你就会发现你可以找到一种安静的感觉，生活也会有了多层次的幸福感。
瑜伽路上的同伴们，避开上面8个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽操练更轻松，你get到了吗？
