11个三头训练,花式轰炸你的手臂

 给肌友们推荐11个三头训练

花式轰炸你的手臂

绳子穿插下压

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虎式俯卧撑

绳子下压

绳子俯卧撑

双杠臂屈伸

俯身颈后臂屈伸

仰卧哑铃臂屈伸

单杠臂屈伸

支撑行走

颈后哑铃臂屈伸

器械下压

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