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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文): 怎样做以掌心相对的姿势握住一对哑铃，身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势，右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置，左右手交替进...[详细]

上班族的腹肌锻炼方法: 不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一...[详细]

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肌肉痉挛时的什么怎么处理: 　　原因和机理：　　寒冷刺激，如冷空气、冷水等。　　未做准备活动或准备活动不充分。　　大量出汗，电解质丢失过多。　　肌肉的连续收缩而放松不够。　　身体疲劳，肌肉中的乳酸...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：11　 0　标签：

腿抽筋常见的原因: 　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。　　② 肌肉连续...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：9　 0　标签：

肌肉痉挛俗称抽筋: 　　肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主强直收缩所显示的一种现象。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌(小腿后部的一块肌肉)，其次是足底的屈肌。　　(一)发病原因和原理　...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：9　 0　标签：

肌肉拉伤的处理方法: 　　肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：30　 0　标签：

韧带拉伤的治疗办法: 　　韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重.　　2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：17　 0　标签：

肌肉拉伤与韧带拉伤的区别: 　　肌肉拉伤　　局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：35　 0　标签：

腿部肌肉拉伤的处理方法: 　　对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。　　“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：12　 0　标签：

如何防止肌肉拉伤？: 　　注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。　　体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：17　 0　标签：

如何处理肌肉拉伤？: 　　肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：27　 0　标签：

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