美瑞克斯：您目前的备战计划是怎样的？
姜熹：我目前的备战计划是周一练胸、手臂，周二练腿，周三练肩和背，周四到周六再循环一遍前三天的训练，腹肌安排在每天训练的最开始。不过我的训练计划也不是完全固定的，训练动作和组数都会根据身体的反馈来进行调整。在每次训练前我都会设定一个训练的目标，通过在这次训练要达到什么样的目的，解决身体的什么问题，一切以结果为导向，而不是机械地去完成一个训练计划表。如果训练效果好也许一个部位6组就满意了，但有时遇到难点则会花更多时间去攻克它，比如上次我练一个腿部动作，因为一直没有达到预期目标，最后练了4个小时。有些健美爱好者练了1-2年之后进步就不明显了，主要也就是训练的思想出现了偏差，没有针对问题去克服，而是进健身房单纯完成任务。
备战2013阿诺德赛的姜熹
美瑞克斯：为了冲击本次阿诺德传统赛，您准备了多长时间，目前备战的重点在哪里？
