小腿肌肉锻炼方法 小腿肌肉锻炼动作指导(图文)

小腿肌肉

小腿是指下肢从膝关节到踝关节的一段。 小腿肌肉（小腿三头肌）是由腓肠肌和比目鱼肌组成。 这些功能让脚具备了运动的功能。

特稿下蹲

往往被忽视，腿部练习是一个很好的和谐与平衡训练肌肉质量非常宝贵的。