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康比特增肌饮食计划

时间：2014-04-18   来源：健美网  作者：www.muscles.com.cn

　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果：同午餐

　　脂类坚果：2个核桃

　　第六餐 21点 加餐

　　雷同第二餐

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