小龙虾好吃并不是因为其肉质有多鲜美，相反的，则是因为它壳体空洞较多，更利于汤汁的渗透，所以简单烹饪即可美味。又是一年龙虾季，即使在期间的朋友也禁不住小龙虾的诱惑啊。那么，减肥期间晚上吃小龙虾会胖吗?吃完小龙虾怎么减肥？
1、减肥期间晚上吃小龙虾会胖吗
减肥期间晚上能吃小龙虾。
小龙虾本身的热量不高，每百克仅90千卡。小龙虾可食部分只有46%，按一只50克重计算，虾肉约20克，一只小龙虾的热量确实不高。减肥的晚上是可以食用小龙虾的，但是需要注意的是，减肥的人群吃小龙虾的话，需要用小龙虾代餐，而不是吃完了饭之后再吃小龙虾，可以将小龙虾肉剥出来，然后和蔬菜、油醋汁拌成沙拉食用。另外，小龙虾是一种高蛋白质的食物，热量没有富含油脂的食物那么高，因此，并不是那么容易发胖，并且蛋白质的产热有控制，适当食用不会导致热量大量蓄积，但是吃多了热量摄入的总量大，还是有可能变胖的。
2、晚上吃那种小龙虾不容易胖
晚上吃蒜蓉或者清蒸的小龙虾不容易胖。
蒜蓉或者清蒸的小龙虾通常是采用蒸制的方式，油脂含量低，食用也不容易胖。而麻辣、口味、卤虾等处理方式，通常都经过了油炸的方式，因此油脂含量很高，所以吃了容易胖。另外，若是晚上食用的其他食物热量不高，晚上可以吃125克小龙虾肉，差不多500克的小龙虾也不会胖。但是晚上吃多了供能的食物，比如淀粉、脂肪等食物，吃了几个小龙虾都会胖，但是不是因为小龙虾，只是因为摄入的能量过多。
3、吃完小龙虾怎么减肥
在减肥的时候，吃完小龙虾之后，可以通过多运动来消耗体内的热量，这样就不会影响减肥效果了。一般情况下在减肥的时候，适量的吃小龙虾是没什么问题的，不能过多食用。因为小龙虾并不属于低热量食物，如果吃得过多就会导致热量过剩，造成脂肪堆积，对减肥是不利的。所以如果一次吃的量过多，就需要大量运动，因为运动可以把体内的热量代谢掉。
小龙虾虽然不是什么高热量食物，但其所含热量也不算低，而且其特性也决定了必须高温高油才会美味，所以建议喜欢吃小龙虾而有正好处在减肥期间的朋友，最好是买回家自己料理，尽量少油少盐，并且适量食用小龙虾。
